Ini Jumlah Kalori yang Terdapat di Buah Durian, Pecinta Durian Wajib Baca

JAKARTA, iNewsKuningan.id -  Ini jumlah kalori yang terdapat di buah dirian, pecinta durian wajib baca. Buah durian memang memiliki kandungan nutrisi yang beragam seperti protein, lemak, dan karbohidrat. 

Di samping itu, durian juga memiliki kandungan vitamin C dan A sebagai antioksidan. Nutrisi tersebut diketahui baik untuk kesehatan tubuh Anda.

Buah Durian sendiri memeilki manfaat bagi kesehatan seperti solusi agar tidak mudah capek, penangkal depresi secara lebih alami, nutrisi bagi tulang dan gigi, kulit lebih awet muda dan juga lain sebagainya.

Durian memiliki kandungan nutrisi yang tinggi, bahkan lebih tinggi dari buah-buahan pada umumnya. Sekitar 250 gram durian memiliki kandungan gizi sebagai berikut, seperti dilansir dari KlikDokter:

Kalori: 357

Lemak: 13 gram

Karbohidrat: 66 gram

Serat: 9 gram

Protein: 4 gram

Vitamin C: 80% dari kebutuhan harian

Vitamin B1: 61% dari kebutuhan harian

Vitamin B6: 38% dari kebutuhan harian

Kalium: 30% dari kebutuhan harian

Magnesium: 18% dari kebutuhan harian

Niasin: 13% dari kebutuhan harian

Seperti yang dapat dilihat di atas, durian memiliki banyak antioksidan. Walau demikian, durian juga memiliki kalori dan kandungan gula yang tinggi.

Karena kandungan gula dan kalorinya tinggi, batasilah konsumsi durian sebanyak 2-3 potong buah per hari saja.

Editor : Miftahudin