JAKARTA, iNewsBrebes.id -
Lima jenis olahraga yang bisa memperbesar payudara, bisa buat kaum adam melotot. 5 jenis olahraga ini bisa memperbesar ukuran payudara dan membuat kaum hawa lebih percaya diri.
5 olahraga yang bisa memperbesar ukuran payudara membantu wanita mendapatkan payudara besar dan kencang. Adapun memperbesar ukuran payudara makin pria tertarik.
Bentuk tubuh sangat mempengaruhi rasa percaya diri. Tubuh ideal bak gitar Spanyol menjadi dambaan setiap wanita. Tak hanya pinggang langsing tetapi juga payudara besar dan kencang.
Untuk mendapatkan bentuk payudara demikian tidaklah sulit. Selain menggunakan cream ada Ada berbagai gerakan olahraga yang dapat membantu memperbesar payudara. Dengan begitu para wanita bisa mendapatkan rasa kepercayaan dirinya kembali.
Lantas, olahraga apa saja yang bisa memperbesar payudara?. Dikutip okzone.com Sabtu (15/10/2022) berikut 5 olahraga yang bisa memperbesar ukuran payudara.
Olahraga yang bisa memperbesar ukuran payudara
5. Bhujangasana
Bhujangasana merupakan salah satu gerakan dalam yoga. Selain merilekskan pikiran, bhujangasana juga membantu memperindah bentuk tubuh terutama payudara.
Cara melakukan bhujangasana yaitu dengan menelungkupkan tubuh. Gunakan kedua tangan untuk mengangkat tubuh bagian atas. Gerakan ini biasa disebut dengan gerakan kobra.
4. Plank Walk
Selanjutnya, Anda bisa melakukan plank walk untuk membentuk payudara besar. Plank walk menguatkan otot-otot tubuh menjadi lebih kencang. Untuk mendapatkan manfaat dari plank walk, latihan harus dilakukan dengan benar dan sesuai petunjuk.
3. Incline Chest Press
Tidak hanya pria, wanita pun dapat mempraktekan gerakan incline chest press. Gerakan ini membantu payudara supaya lebih terangkat dan lebih besar. Otot-otot sekitar dada juga menjadi lebih kencang. Anda dapat mengatur sendiri berat beban yang ingin diangkat.
2. Push Up
Push Up tidak hanya mengencangkan otot-otot lengan, tetapi juga mengencangkan otot dada. Gerakan ini tergolong sederhana tetapi memiliki manfaat yang besar bagi bentuk tubuh. Push up harus dilakukan secara rutin supaya mendapatkan hasil maksimal
1. Angkat beban
Angkat beban efektif untuk membantu mengencangkan otot payudara. Tahan berat sebanyak 2 kilo pada masing-masing lengan Anda dengan posisi duduk pada kursi, lalu biarkan lengan Anda untuk menggantung di sisi tubuh dengan punggung lurus, lalu angkat beban ke arah luar sampai lengan sejajar dengan garis bahu Anda. Tahan selama hitungan lima detik kemudian kembali ke posisi awal, lalu lakukan tiga set dari lima repetisi setiap hari.
Nah, itulah 5 olahraga yang bisa memperbesar ukuran payudara efektif, yuk coba! Semoga bermanfaat bagi pembaca semua.
Editor : Miftahudin
